Lëngjet më të shëndetshme janë ato që kombinojnë perimet dhe frutat. Në këtë mënyrë ofrohet një ekuilibër shumë i nevojshëm mes fibrës, proteinave, vitaminave...
Përbërësit:
½ e paketimit të pastave farfalle
1 lugë gjalpë
¾ e gotës ajkë pana
1 thelp hudhër
1 gotë djath parmezan i grirë
3 lugë fasule të bardha...
