Nëse jeni gjumashe dhe asgjë më shumë nuk urreni sesa tingullin e alarmit në mëngjes, atëherë këto janë disa këshilla 'të gatuara' për ju.
Zgjimi! Vikendi i zgjatur festiv ka...
Ecja në gjumë lidhet me stres dhe pagjumësi, për shkak të perceptimin personal të reales të gjitha që i bëjnë i bëjnë me qëllim, e shumica e të rriturve...
Mos pyesni se cilat janë ushtrimet më efikase për bark të rrafshtë. Shumica do të përgjigjen se për ushtrimet e barkut, kjo nuk është e vërtetë. Me ushtrime muskujt...
Ekspertët e fitness-it thonë se gjithnjë e më shumë femra e humbasin linjën e cila e ndanë prapanicën nga kofshët, për shkak të stilit joaktiv të jetesës. Në këtë...
Pagjumësia mundet që të shërohet nëpërmes rrugëve natyrale, pa përdorur asnjë lloj tablete.
Një gotë me qumësht të nxehtë dhe mjaltë është reçeta ideale kundër pagjumësisë dhe nëse para gjumit...
Shputat dhe pëllëmbët e dorët flasin gjithçka për neve dhe shëndetin tonë - si punojnë veshkat tona dhe mëlqia, si është statusi hormomal si dhe temperamenti...
Refleksologjia është shkathtësi e lashtë...
A e keni ditur që, nëse praktikoni notin, ju do të forconi zemrën, rrisni fleksibilitetin, përjetoni aventurë, humbni peshën e tepërt…, e shumë e shumë të dobi të tjera...
Pagjumësia është një gjendje në të cilën ju keni probleme të bieni në gjumë ose të bëni gjumë të qëndrueshëm (rehatshëm). Disa njerëz me pagjumësi, mund të bien në...
A e dini se ëndrrat kanë një kuptim të rëndësishëm kur është fjala për shëndetin fizik?
Edhe pse ka shumë pak njohuri shkencore, të cilat tregojnë që simbole dhe ëndrra...
Me lëvizje të vogla në kryerjen e aktiviteteve tuaja të përditshme,
ju do të djegni kalori ekstra ...
Përveç palestëres dhe një diete të shëndetshme, ka truke të vogla të cilat...
Para fillimit të ushtrimeve duhet të nxehemi me ushtrimet e përgjithshme përgatitore.Trajnimi është i dizajnuar për finalistët e Miss Universe. Ky trajnim është i rekomanduar si një shembull, për...
Për fillim është me rëndësi që të theksojmë sa sa shumë është e rëndësishme shtrirja për çdo sport ose ndonjë aktivitet tjetër fizik. Por shumica prej nesh, pavarësisht nga...
Edhe ju keni vendosur që të ndërmerrni diqka para se të vij vera dhe para se ti veshim rrobat e larjes. Disa reduktojnë ushqimin dhe shpresojnë për rezultate të...
Nëse keni vendosur që të mbani vijen e përsosur të trupit edhe gjatë dimrit koha është për të filluar me ushtrime. Gjatë zgjedhjes së rekreacionit duhet të merrni në...
Keni gjumë jo të rehatshëm prandaj ju mundoheni që të “shëroheni” me ndihmën e një pije alkoolike të mbrëmjes! Praktikë e gabuar.
Rreziku i mundshëm: ndërsa ajo ju ndihmon që...
Sipas një studimi të ri nga shkencëtarët në Uashington, biseda lidhur me problemet e përditshme dhe burimet e stresit është më e mirë dhe më efektiv për të luftuar...
Mungesa e gjumit e shkatërron shëndetin e njeriut, dhe ata që vuajnë nga pagjumësia e din se sa e mjerueshme është cilësia e jetës, kur ata janë pa gjumë....
Sipas hulumtimeve nga Qendra Amerikane për pagjumësi, rreth 23% të punëtorëve amerikanë kanë probleme me mungesën e gjumit, e cila i kushton ekonomisë së SHBA 63,2 miliardë dollarë në...
Jeni lodhur duke ndëgjuar cdo ditë të njejtën listë të këngëve gjatë ushtrimeve? Nuk keni nevojë ta bëni këtë. Krijojeni listen tuaj të preferuar me muzikë ekskluzive, duke rradhitur...
