Çfarë është më mirë për shëndetin tuaj, të fleni në të ftohtë apo në ambient të ngrohtë? Përgjigja është më e komplikuar se sa pritej, sipas një studimi, temperatura...
Sigurisht që shumica prej nesh, në një kohë të caktuar, kanë provuar të humbasin peshë. Nga dietat e modës së fundit, përbërësit magjikë dhe menytë e rrepta, ndoshta ju...
Ne harxhojmë vetëm një të tretën e jetës sonë duke fjetur, por arti i gjumit mund ta përcaktojë shumicën e jetës sonë. Duke parafytyruar orën…, ballafaqimin me punë dhe...
Këmbët tuaja janë themeli i gjithë trupit tuaj, kur këmbët nuk ndjehen mirë i tërë organizmi vuan- gjunjtë, ijet madje edhe shpina dhe supet.
Shtrirja e këmbëve tua në të...
Zgjoheni me ndjenjën se do mund të fleni edhe tre orë shtesë? Jo të gjithë njerëzit janë persona të hershëm, mirëpo kur zgjoheni e lodhur dhe me kokëdhembje dhe...
Pra, thoni se nuk jeni fleksibil? Bashkangjituni klubit tonë! Shumë faktorë kontribuojnë që mos të keni trup fleksibil, nga gjenetika deri tek koha jashtë. Mosha dhe gjinia gjithashtu luajnë...
Kur një studjues i rrespektuar i seksit shkruan një libër për fitnes, është normale të pritet diçka e jashtëzakonshme. Në studimin e tij mbi sjelljen e organizmit gjatë stërvitjeve,...
Sezoni i bikineve vjen dhe shkon, por muskujt e fortë të barkut mbesin gjithmonë in dhe në stil. Qështja është se ju nuk mund të keni muskujt e barkut...
Këtu, po ju paraqesim 20 minuta stërvitje pilates - pa pasur nevojën e palestrës apo aparateve të nevojshme. Pavarsisht nëse jeni një fillestar në pilates apo një me përvojë,...
Nuk ka absolutisht “kohë më të mirë” për tu zgjuar, në përjashtim të ndoshta…Jo, vetëm tërhiqe batanijen dhe shtrihu. Por, ju duhet të shkoni në punë gjatë tërë javës...
Pa ndihmën e palestrës dhe ushtrimeve të rënda përgatituni për muajt e verës…
Për këtë stërvitje minimale thjeshtë nuk keni arsyetim – duhet të ndani vetëm tre minuta në ditë...
Blogerja dhe gazetarja për revistën “The science of you”, Gigi Engl ka ardhur në përfundimin se fjetja më e shëndetshme është pa rroba në trup. Ja se si.
Që kur...
Ecja në gjumë lidhet me stres dhe pagjumësi, për shkak të perceptimin persona të reales të gjitha që i bëjnë i bëjnë me qëllim, e shumica e të rriturve...
Të gjithë jemi tëvetëdijshëm se sa e rëndësishme është bërja e gjumit të mirë, prandaj edhe jemi gjithmonë të interesuar në gjetjen e mënyrave të ndryshme për ta arritur...
Trendi për një jetë të shëndetshme ka marrë vërtetë përmasa globale. Arsyet për përhapjen e këtij fenomeni mund t’i kërkojmë në disa vende.
Arsyeja e parë dhe kryesore është pikërisht...
Kurrë nuk është vonë të shtrëngoni pjesën tuaj të poshtme. Filloni me këtë rutinë, e cila është dizajnuar dhe demonstruar nga trajneri i CosmoBody- Astrid MekGuajër. Gjithçka që ju...
Kur kaloni në vite të caktuara, muskujt e qafës relaksohen (viren) dhe humbin tonin e tyre, dhe një nga pasojat e kësaj është edhe shfaqja e gjëndrës tiroide (gushës).
Gjithashtu,...
Dëshironi që të rregulloni gjoksin, të korrigjoni krahërorin si dhe të forconi muskujt? Ja si të bëni ushtrime për gjoks më të madh.
Gjoksi është simbol i feminitetit për shumicën...
Nuk mund të jetë më e lehtë: definimi i 4 formave të të pasmeve me vetëm një ushtrim
Ushtroni rregullisht në mënyrë që të keni vithe të ngurta, të ngritura...
Ngritja braziliane e vitheve është një mënyrë e të ushtruarit braziliane për të rritur të pasmet, e cila vepron në tre muskujt kryesorë të kësaj zone. Ushtrimet janë të...
