-3.2 C
Priština
More

    Shmangeni infertilitetin me mënyra natyrale

    spot_imgspot_img

    Të dhënat tregojnë se problemi i fertilitetit prek rreth 15% të çifteve. Ky shqetësim krijon panikë për ata që kanë dëshirëntë jenë prindër.

    Por sipas Healthonline, dieta dhe stili i jetës ndihmojnë deri në 69% të përmirësimit të pjellorisë suaj.

    Këtu janë 5 mënyra natyrale për të rritur pjellorinë dhe për të mbetur shtatzënë më shpejt.

    Hani ushqime që janë të pasura me antioksidantë

    Antioksidantët si folati dhe zinku mund të përmirësojnë pjellorinë si për burrat ashtu edhe për gratë; çaktivizojnë radikalet e lira në trupin tuaj, të cilat mund të dëmtojnë si spermën ashtu dhe qelizat e vezëve.

    Ngrënia e një mëngjesi të konsiderueshëm

    Ngrënia e një mëngjesi të konsiderueshëm mund të ndihmojë gratë me probleme të fertilitetit.

    Një studim zbuloi se të konsumoni një mëngjes të bollshëm mund të përmirësojë efektet hormonale të sindromës së vezores polycistic (PCOS), një shkak kryesor i infertilitetit.

    Konsumoni ushqime të pasura me fibra

    Fibrta ndihmojnë trupin tuaj të largoj hormonet e tepërta dhe të mbaj sheqerin në gjak të ekuilibruar. Disa shembuj të ushqimeve me fibra të lartë janë drithërat, frutat, perimet dhe fasulet.

    Shkëmbeni burimet e proteinave

    Zëvendësimi i disa proteinave shtazore (si mishi, peshku dhe vezët) me burime të proteinave bimore (fasulet, arrat dhe farat) është i lidhur me një rrezik të zvogëluar të infertilitetit.

    Ndjekja e aktiviteteve fizike

    Ushtrimet kanë shumë përfitime në shëndetin tuaj, përfshirë pjellorinë. Por, ushtrimet e tepërta mund të ndryshojnë ekuilibrin e energjisë në trup, dhe të ndikoj negativisht në sistemin riprodhues.

    Shpërndaje postimin:

    spot_imgspot_img

    Të popullarizuara

    spot_imgspot_img

    Artikuj të ngjajshëm
    Artikuj të ngjajshëm

    Pushimet shijojnë më shumë me Prime Travel

    Ndërsa ditët e diellit të gushtit i lënë butësisht...

    Dëshironi të vraponi më shpejt, ndiqni këto tri këshilla

    Të gjithë e kemi dëgjuar frazën se duke e...

    Dëgjoni këto këngë për seks të ngadaltë dhe sensual

    Muzika mund të ndikojë në dëshirën tonë seksuale. Kështu...

    Çfarë është shtatzënia ektopike?

    Një shtatzëni ektopike mund të jetë një ngjarje shkatërruese...